بهترین برند مکمل های کراتین

شاید شنیده باشید که کراتین برای تمرین ضروری است، اما دقیقا چیست؟ کراتین یک ترکیب آلی در بدن ما است که عمدتاً در عضلات ما یافت می شود. کبد و کلیه های ما روزانه حدود یک گرم کراتین تولید می کنند. بقیه را از طریق غذاهایی مانند گوشت قرمز، غذاهای دریایی و شیر به دست می آوریم. مکمل های کراتین به دلیل توانایی آنها در بهبود عملکرد بدنی مورد علاقه ورزشکاران و بدنسازان است. ممکن است به دنبال تقویت تمرینات ورزشی خود باشید و به فکر اضافه کردن مکمل کراتین به رژیم سلامت خود باشید. خبر خوب این است که این مکمل های علمی بوده و می توانید آنها را از سایت های معتبری همچون آمازون تهیه کنید.

بهترین مکمل های کراتین در سال ۲۰۲۳

مکمل های کراتین می توانند از نظر نوع، شکل و قیمت کراتین متفاوت باشند. ما لیستی از بهترین برندهای مکمل کراتین را تهیه کردیم تا بتوانید گزینه ایده آل خود را پیدا کنید.

کراتین تورن

۴۰ دلار در آمازون

Thorne یک برند مکمل محبوب است که به دلیل تحقیق و توسعه در محصولات خود شناخته شده است. با Thorne، به لطف تست های دقیق توسط مراکزی مانند NSF و TGA، می دانید که محصول با کیفیت بالا است. پودر کراتین از این برند، یکی از مکمل های کراتین است.

این فقط حاوی کراتین مونوهیدرات است که به خوبی تحقیق شده و موثرترین شکل کراتین موجود در بازار است. کراتین مونوهیدرات پیچیده به نظر می رسد، اما این فقط یک مولکول کراتینین است که با یک مولکول آب مطابقت دارد. کراتین تورن فاقد گلوتن، لبنیات، سویا و سایر آلرژن‌های اصلی است. بررسی‌های مربوط به این مکمل کراتین توانایی پودر را برای مخلوط شدن آسان در مایعات تضمین می‌کند.

یک پیمانه حاوی ۵ گرم کراتین است و باید به ۸ اونس مایع اضافه شود. مقدار مصرف آن ۵ گرم در هر پیمانه است.  این مکمل کراتین دارای گواهینامه NSF برای ورزش است، به این معنی که آزمایش شده و ثابت شده است که هیچ ماده ممنوعه ای برای ورزشکاران رقابتی ندارد. این مکمل عاری از آلرژن های اصلی مانند گلوتن، سویا، مخمر و لبنیات بوده و بدون طعم است.

پیشنهاد مطالعه :خرید بهترین کیف های مسافرتی

کلین کراتین

۳۱ دلار در آمازون

Klean Athlete  کلین کراتین یکی دیگر از بهترین مکمل های کراتین است. این فقط حاوی کراتین مونوهیدرات است، اگر می خواهید محتوای کراتین بالا و بدون مواد افزودنی داشته باشید، آن را به گزینه ای ساده تبدیل می کند. با هر قاشق ۵ گرم کراتین مونوهیدرات بدون طعم دریافت می کنید.

این مکمل کراتین همچنین دارای گواهینامه NSF برای ورزش است، بنابراین یک انتخاب قابل اعتماد برای ورزشکاران رقابتی است. همچنین با قیمت کمتر از ۳۰ دلار برای حدود ۶۰ وعده بسیار مقرون به صرفه است. اگر به دنبال یک پودر کراتین مونوهیدرات بدون افزودنی با دوز جامد هستید، مکمل کلین کراتین Klean Athlete را در نظر بگیرید.

مقدار مصرف ۵ گرم در هر پیمانه را در نظر بگیرید. این مکمل کراتین حاوی هیچ افزودنی مصنوعی نیست و بدون GMO است. با این مکمل کراتین گزینه ای برای طعم های اضافی ندارید.

پودر کراتین مونوهیدرات  BulkSupplements.com

۴۴ دلار در آمازون

خریداران مکمل کراتین مقرون به صرفه باید پودر کراتین مونوهیدرات BulkSupplements.com را در نظر بگیرند. این یک پودر کراتین بدون طعم و مقرون به صرفه است که فاقد مواد افزودنی است. این مکمل های کراتین میکرونیزه شده است، به این معنی که ذرات کوچکتر هستند و اجازه می دهند راحت تر در مایعات مخلوط شوند.

برخلاف سایر برندها، شما طیف وسیع تری دارید، بنابراین می توانید هر مقدار که نیاز دارید خرید کنید. شما همچنین می توانید کپسول کراتین بخرید، اگرچه اندازه سروینگ در هفت کپسول بسیار بیشتر است. یکی از مواردی که باید در نظر گرفت این است که این مکمل کراتین با اسکوپ ارائه نمی شود که در بازار کراتین استاندارد است، با توجه به اینکه اندازه سروینگ اینگونه تعیین می شود.

مقدار مصرف ۵ گرم در هر ۲ قاشق چایخوری است. این مکمل های کراتین یک گزینه مقرون به صرفه برای افرادی است که به دنبال تقویت تمرینات ورزشی خود هستند. این مکمل آزمایش شده است تا بتوانید به خلوص و کیفیت این مکمل کراتین اعتماد کنید. می توانید بین پودر و کپسول یکی را انتخاب کنید.

در صورت درخواست، تجزیه و تحلیل برای این پودر کراتین در دسترس است.این مکمل کراتین دارای گواهینامه NSF برای ورزش نیست. این بدان معنا نیست که مواد ممنوعه در پودر وجود دارد. این فقط به صورت پودر بدون طعم در دسترس است.

پیشنهاد مطالعه :خرید دوربین های امنیتی فول اچ دی

کراتین مونوهیدرات  Bare Performance Nutrition

۴۵ دلار در آمازون

اگر هدف اصلی شما افزایش حجم عضلانی است، کراتین مونوهیدرات Bare Performance Nutrition را دوست دارید. ما فکر می کنیم این بهترین مکمل های کراتین برای رشد عضلات است. کراتین مونوهیدرات Bare Performance Nutrition  حاوی Creapure، شکل خالص شده کراتین با غلظت بالاتر و جذب سریعتر است.

ورزشکاران جدی اغلب از آن استقبال می کنند. این پودر کراتین مطابق با فرم خالص خود، هیچ افزودنی یا پرکننده ای ندارد. همچنین توسط شخص ثالث آزمایش می شود تا اطمینان حاصل شود که آنچه تبلیغ می شود واقعاً در محصول است.

از آنجایی که از فرم بسیار خالص کراتین استفاده می کند، این مکمل های کراتین در سطح بالاتری از بازار قرار دارد. قیمت آن حدود ۱۰ دلار بیشتر از اکثر برندها است. مقدار مصرف ۵ گرم در هر پیمانه می باشد. این پودر کراتین از نظر خلوص و ایمنی آزمایش شده است. همچنین دارای گواهینامه Informed Sport است، بنابراین می دانید که عاری از مواد ممنوعه است.

پیشنهاد مطالعه :بهترین فلاسک های مسافرتی

تغذیه ورزشی Gnarly

۵۵ دلار در آمازون

کراتین اغلب در محصولات حیوانی یافت می شود. به همین دلیل، کسانی که سبک زندگی وگان یا گیاهخواری دارند ممکن است سطح کراتینین کمتری در بدن داشته باشند. مکمل  کراتین Gnarly Nutrition یکی از بهترین مکمل های کراتین گیاهی است که می توانید خریداری کنید.

اگر می خواهید بیشتر از تمرین خود بهره ببرید، گزینه خوبی است. این پودر کراتین همچنین برای مواد ممنوعه، فلزات سنگین و آفت کش ها آزمایش شده است. نقطه ضعف این محصول قیمت آن است. برای ۹۰ وعده، حدود ۵۵ دلار پرداخت خواهید کرد. منبع و محتوای کراتین فوق خالص Creapure احتمالاً این هزینه را افزایش می دهد. می توانید این مکمل ها را از سایت آمازون با قیمت مناسب خریداری کنید. در این خصوص کارشناسان زاکولا شما را یاری می کنند.